Tymianek. Jakie ma właściwości zdrowotne?
Tymianek, oprócz tego, że jest aromatycznym ziołem bardzo cenionym w kuchni, od czasów starożytnych jest stosowany jako roślina lecznicza. Grecy używali go do leczenia ran, Egipcjanie do balsamowania ciał, w średniowieczu tymiankiem leczono wiele chorób. A dziś? Jest to roślina powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie ludowej. Poznaj zdrowotne właściwości tymianku.
Ziele tymianku pozyskiwane jest z całorocznego krzewu o drzewiastych łodygach, który zwykle dobrze rośnie w słonecznych warunkach i nie wymaga większej opieki. Oprócz przyjemnego smaku, jaki wnosi do posiłków, tymianek jest ziołem bogatym w składniki odżywcze, które sprzyjają zdrowiu.
Najpopularniejsze właściwości zdrowotne tymianku
W medycynie naturalnej i ziołolecznictwie tymianek znany jest ze swoich właściwości leczniczych. Wynikają one z dużej ilości niezbędnych składników odżywczych, witamin, przeciwutleniaczy oraz minerałów obecnych w tej roślinie.
- Na kaszel i problemy z oddychaniem
Jedno z najbardziej znanych zastosowań tej rośliny jest związane z powszechnymi problemami układu oddechowego takimi jak przeziębienie, kaszel, grypa itp. Zioło to ma właściwości przeciwkaszlowe i przeciwskurczowe, które łagodzą podrażnienia dróg oddechowych. Ma również właściwości wykrztuśne, ponieważ pomaga wydalić śluz i flegmę. Warto je wówczas pić w postaci naparu.
- Działanie przeciwzapalne
Wysoka zawartość polifenoli w tymianku powoduje, że zioło to wykazuje wyraźne działanie przeciwzapalne. Pomaga zmniejszyć stany zapalne ran i infekcji bakteryjnych.
- Właściwości antyseptyczne i lecznicze
Tymianek ma ważne działanie antyseptyczne, dlatego jego napar wylewany na gazę jest używany do oczyszczania i dezynfekcji ran skóry, a nawet oczu. Wspomaga również ich gojenie.
- Na problemy trawienne
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i wiatropędne, napar z tego zioła jest przydatny w zmniejszaniu dolegliwości trawiennych takich jak wzdęcia brzucha lub gazy.
- Efekt przeciwutleniający
Tymianek zawiera również pokaźną ilość flawonoidów, czyli substancji, które są antyoksydantami. Zmniejsza więc starzenie się komórek i uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, co może mieć pozytywny wpływ na skórę, organizm, a nawet mózg.
- Działanie przeciwbólowe podczas cyklu menstruacyjnego
Kolejną zaletą tymianku jest jego działanie przeciwbólowe. Wypicie szklanki naparu pomaga złagodzić klasyczny ból, który wiele kobiet odczuwa podczas menstruacji lub tuż przed nią.
- Wzmocnienie układu odpornościowego i pomoc w zwalczaniu anemii
Oprócz właściwości przeciwutleniających, antyseptycznych i przeciwzapalnych, tymianek jest bardzo przydatny we wzmacnianiu układu odpornościowego, między innymi ze względu na wysoką zawartość witamin, żelaza i minerałów. Utrudnia to pojawienie się infekcji, a nawet pozwala zwalczać przypadki anemii.
- Działanie moczopędne
Tymianek jest ziołem moczopędnym, który ułatwia oddawanie moczu. Dzięki temu usuwa toksyny wraz z moczem i hamuje infekcje układu moczowo-płciowego.
- Ratunek na skołatane nerwy i lepszy sen
Zaobserwowano, że napar z tymianku ma również wpływ na psychikę. Działa relaksująco, zmniejsza poziom pobudzenia i niepokój, a przyjmowany przed snem ułatwia zasypianie. Dodatkowo obniża ciśnienie krwi.
Jak przygotować napar z tymianku?
Do przygotowania zdrowotnego naparu z tymianku potrzebne będą:
- 2 łyżki suszonego tymianku
- 1 szklanka wody.
Wlej wodę do garnka i zagotuj. Dodaj suszony tymianek, przykryj i odstaw na 5 minut. Następnie zdejmij pokrywkę i odcedź napar. Gotowy wypij jeszcze ciepły, powoli, małymi łykami.
Stosowanie tymianku – przeciwwskazania
Pomimo swoich liczny właściwości zdrowotnych tymianek może zaszkodzić niektórym osobom. W szczególności zaleca się unikanie nadmiernego spożycia tego zioła u osób:
- z problemami z sercem,
- z wrzodami i przewlekłymi problemami trawiennymi,
- z zaparciami,
- alergiami na tymianek.
Należy go unikać w czasie ciąży, ponieważ może prowadzić do skurczów, samoistnych poronień lub przedwczesnego rozwiązania oraz w okresie laktacji, ponieważ obniża ilość i jakość mleka.
mgr farm. Szymon Dybalski
Ukończył studia na Wydziale Farmaceutycznym Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Od 5 lat wykonuje swój zawód mając czynny kontakt z pacjentem, przy czym od 4 lat pełni funkcję specjalisty w dziedzinie farmacji w Aptece Melissa, udzielając pacjentom merytorycznych wideoporad oraz publikując eksperckie artykuły w Strefy Wiedzy. W pracy farmaceuty najbardziej ceni sobie kontakt z pacjentem, możliwość niesienia pomocy oraz rozwiewania wątpliwości dotyczących zamienników leków, dawkowania, realizacji recept i innych nurtujących kwestii związanych z farmakoterapią. Dziedziną, w której się kształci i wciąż poszerza swoją wiedzę jest prawo farmaceutyczne. Czas poza pracą uwielbia spędzać z rodziną, a w wolnych chwilach stawia na aktywność – zazwyczaj wybiera bieganie, wspinaczkę oraz długie spacery z psem, dzięki któremu zainteresował się tematem zwierzęcej behawiorystyki.
