W trosce o nasz żołądek - jakich produktów unikać?
Refluks, wrzody, niestrawność... to tylko niektóre z dolegliwości żołądkowych, które napotykamy w codziennym życiu.
Często ich przyczyną lub czynnikiem nasilającym niektóre objawy jest niewłaściwa dieta. Sprawdź, jakie produkty nie powinny znaleźć się w Twoim jadłospisie, jeśli masz problemy z żołądkiem.
Dieta dla wrażliwego żołądka
Osoby mające problemy żołądkowe powinny stosować się do kilku ogólnych zasad zdrowego odżywiania. Podstawą są regularne posiłki, spożywane mniej więcej co 3 godziny w formie małych porcji. Dzięki temu unikamy obciążenia żołądka, a tym samym wydzielania nadmiaru soku żołądkowego. Bardzo ważne jest również unikanie produktów, które zwiększają wydzielanie soku żołądkowego. Są to między innymi: papryczki chilli i inne ostre przyprawy, które podrażniają błonę śluzową żołądka, zmniejszają ilość chroniącego je śluzu, a także zwiększają wydzielanie soku żołądkowego. Podobnie działają też alkohol oraz sosy mięsne. Kluczowe przy dolegliwościach żołądkowych jest także ograniczenie spożywania słodyczy i nie zastępowanie nimi posiłków. Należy pamiętać też o odpowiednim nawodnieniu organizmu, co ułatwia regularne picie wody oraz naparów ziołowych – np. z rumianku.
Pacjenci z refluksem powinni dodatkowo uważać na czas posiłków i ostatni zjadać przynajmniej na 4 godziny przed snem. Warto wyeliminować z diety produkty mocno wędzone. Objawy choroby refluksowej mogą też nasilać pomidory – szczególnie jedzone w godzinach popołudniowych. Co ciekawe, niekorzystny wpływ wywołują zarówno te w formie surowej, jak i przygotowane z nich przetwory.
W chorobie wrzodowej z kolei należy unikać potraw przyczyniających się do powstawania wzdęć. Powodują je przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego charakteryzujące się wysoką zawartością tłuszczu – mięsie wieprzowym i baraninie, wędzonych rybach, tłustym mleku, serach, potrawach smażonych czy też pieczonych z dodatkiem tłuszczu, majonezie.
Pacjenci cierpiący na wrzody żołądka powinni unikać również soli kuchennej oraz ostrych przypraw. Ponadto, niewskazane są pokarmy bogate w błonnik – surowe warzywa, razowe pieczywo, makarony, otręby, rośliny strączkowe, grube kasze, grzyby czy cebula. Nie zaleca się również spożywania kawy, czarnej i mocnej herbaty, napojów gazowanych, kakao oraz – podobnie jak w przypadku innych dolegliwości żołądkowych – alkoholu oraz słodyczy o wysokiej zawartości tłuszczu.
Wsparcie dla żołądka
Czasami dieta ograniczająca spożywanie niektórych produktów okazuje się niewystarczająca i lekarz, w zależności od przypadku i stopnia zaawansowania choroby żołądka, może zaproponować wsparcie w postaci leków lub suplementów diety. Na rynku aptecznym dostępnych jest wiele preparatów, które wspierają łagodzenie dolegliwości żołądkowych.
W internetowej Aptece Melissa znajdziesz zarówno takie, które wspierają utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, eliminują wzdęcia, niestrawność, a także pomagają leczyć refluks i inne dolegliwości trawienne. Wybierz spośród nich taki, który najbardziej odpowiada na potrzeby Twojego organizmu: https://www.apteka-melissa.pl/kategoria/zoladek,731.html.
mgr farm. Izabela Kurowska
Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.
W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.
23,95 zł
27,18 zł