Kolagen na stawy
Stawy odpowiadają za naszą mobilność, a nawet najdrobniejszy ruch naszego ciała to efekt właśnie ich pracy. Warto więc o nie zadbać, w czym pomogą zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne, a także odpowiednia suplementacja w postaci preparatów zawierających kolagen na stawy.
Prawidłowa współpraca stawów, wiązadeł i mięśni jest gwarancją normalnego funkcjonowania, niestety pokrywająca części styczne kości chrząstka stawowa, pełniąca swoistą rolę amortyzatora, wskutek upływu lat, a także innych czynników, ulega wyeksploatowaniu. Najczęściej wtedy rozpoczynają się problemy, którym są w stanie zapobiec preparaty zawierające kolagen na stawy. Aby chrząstka stawowa zużywała się w mniejszym tempie, oprócz kolagenu należy również pomyśleć o odpowiedniej diecie, a także zmianie trybu życia.
Ruch i dieta w walce z bólem stawów
Bardzo ważny jest ruch, oczywiście najlepiej na świeżym powietrzu.
Codzienna dawka ćwiczeń fizycznych ułatwi dostarczenie do chrząstki stawowej
niezbędnych składników odżywczych, ponadto pomoże w wytwarzaniu większej ilości
substancji maziowej wypełniającej torebkę stawową.
Ćwiczenia fizyczne, preparaty zawierające kolagen na stawy i dieta bogata w przeciwutleniacze (znajdziesz je w ciemnym pieczywie), witamina D, kwasy omega, magnez, wapń i fosfor, a wreszcie chroniące komórki przed stresem oksydacyjnym witamina C i selen (ryż), zalecane są zarówno w profilaktyce jak i wówczas, gdy już zaczęliśmy odczuwać dyskomfort. Warto wspomnieć, że kwasów omega, magnezu czy wapnia najwięcej jest w rybach, jeśli jednak za ich smakiem nie przepadamy, alternatywą okazać się mogą wspomniane preparaty zawierające kolagen.
Objawy niedoboru kolagenu w stawach
O kolagenie, tak jak o odpowiedniej diecie i ćwiczeniach fizycznych przypominamy sobie zwykle dopiero wówczas, gdy pojawią się już symptomy schorzenia. Typowym objawem przy problemach ze stawami jest ból podczas wstawania z krzesła lub z łóżka, a także ustępująca w trakcie dnia sztywność. Z biegiem czasu pojawia się również tak zwane trzeszczenie kości, a wreszcie i kłopoty z normalnym poruszaniem się. Objawów tych nie należy bagatelizować, a przyjmowanie odpowiedniego suplementu diety zawierającego kolagen na stawy, obok diety i utrzymania prawidłowej masy ciała, jest w takich przypadkach szczególnie istotne.
Suplementy zawierające kolagen na stawy
Suplementy diety zwierające kolagen zapobiegają powstawaniu problemu,
a także wspierają stawy, gdy ból już się pojawi. Należy przy tym pamiętać, że
preparaty są jedynie dodatkiem odpowiednio zbilansowanej diety, nigdy zaś
zamiennikiem.
Kolagen typu II występujący w chrząstce stawowej znakomicie wpływa
na nasze kości i utrzymanie masy mięśniowej. I z tego powodu zaleca się
stosowanie suplementów powstałych na jego bazie.
mgr farm. Izabela Kurowska
Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.
W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.
Powiązane kategorie produktowe
16,28 zł