Żeń-szeń - właściwości, dawkowanie i przeciwwskazania

Żeń-szeń – właściwości

Żeń-szeń (Panax ginseng) to roślina z rodziny araliowatych, która przez zawartość ginsenozydów, peptydów, polisacharydów oraz witamin i minerałów jest szeroko stosowana w medycynie tradycyjnej i naturalnej. Żeń-szeń jest uważany za adaptogen, co oznacza, że może pomagać dostosować się do różnych stresorów fizycznych, chemicznych i biologicznych. W efekcie może wspomagać ogólną odporność organizmu na stres. Korzeniowi żeń-szenia przypisywane są zdolności poprawy wydolności fizycznej i funkcji poznawczych, takich jak koncentracja, pamięć i ogólna sprawność umysłowa.

Wśród właściwości zdrowotnych żeń-szenia wymienia się także:

• regulowanie poziomu cukru i cholesterolu we krwi,
• pozytywny wpływ na stan psychiczny i funkcje seksualne,
• działanie antyoksydacyjne,
• wspomaganie układu immunologicznego.

Warto jednak zauważyć, że efekty zdrowotne żeń-szenia mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu, dawkowania i czasu trwania stosowania.

Żeń-szeń – zastosowanie

Ponieważ korzeń żeń-szenia może zwiększać tolerancję na stres, redukować uczucie zmęczenia oraz wspomagać ogólną wytrzymałość organizmu suplementy diety z żeń-szeniem zaleca się stosować w okresach spadku energii, odporności w czasie zwiększonej nerwowości czy problemów z koncentracją. W niektórych kulturach żeń-szeń jest uważany za afrodyzjak, dlatego warto zażywać go także w celu poprawy funkcji seksualnych u mężczyzn i kobiet.

Dawkowanie żeń-szenia

Dawkowanie żeń-szenia może się różnić w zależności od produktu, formy suplementu oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Ponieważ na rynku istnieje różnorodność produktów z żeń-szeniem, zawsze warto przestrzegać zaleceń producenta, a przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach zaleca się stosowanie żeń-szenia przez określony czas, a następnie zastosowanie kilkutygodniowej przerwy.

Żeń-szeń – przeciwwskazania

Mimo że żeń-szeń ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne jest szeroko stosowany, istnieją pewne sytuacje, w których jego stosowanie może być niewskazane lub wymaga szczególnej ostrożności.

• Ciąża i karmienie piersią – z powodu braku dostatecznych badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania żeń-szenia w czasie ciąży i karmienia piersią, zaleca się unikanie suplementacji w tych okresach.
• Nadciśnienie — osoby z nadciśnieniem powinny być ostrożne przy stosowaniu żeń-szenia, ponieważ może on wpływać na ciśnienie krwi.
• Problemy sercowe – chorzy ma serce oraz osoby z innymi problemami układu sercowo-naczyniowego powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania żeń-szenia, ponieważ niektóre składniki tej rośliny mogą wpływać na układ krążenia.
• Niewydolność nerek — ponieważ niektóre składniki mogą wpływać na pracę nerek, osoby z niewydolnością nerek powinny unikać żeń-szenia.
• Cukrzyca – żeń-szeń obniża poziom glukozy we krwi, dlatego osoby z cukrzycą podczas suplementacji powinny monitorować poziomy cukru.
• Problemy hormonalne — niektóre składniki żeń-szenia mogą wpływać na poziomy hormonów, co może być problematyczne dla osób z zaburzeniami hormonalnymi.
• Problemy ze snem - żeń-szeń może mieć działanie pobudzające, dlatego osoby cierpiące na bezsenność i zaburzenia snu powinny być ostrożne przy jego stosowaniu, zwłaszcza wieczorem.
• Alergie — osoby uczulone na rośliny z rodziny araliowatych (np. seler, marchew, pietruszka) mogą być bardziej podatne na alergie krzyżowe związane z żeń-szeniem.
• Interakcje z lekami - żeń-szeń może oddziaływać z niektórymi lekami, dlatego osoby przyjmujące jakiekolwiek leki przed rozpoczęciem suplementacji powinny skonsultować się z lekarzem.

Interakcje żeń-szenia z innymi lekami i ziołami

Żeń-szeń może oddziaływać z różnymi lekami i ziołami, co może wpływać na ich skuteczność lub wywoływać efekty niepożądane.

Skutki uboczne stosowania żeń-szenia

Stosowanie żeń-szenia może wywołać skutki uboczne, takie jak: problemy ze snem, nerwowość i nadpobudliwość, ból głowy, problemy żołądkowe czy reakcje alergiczne. Indywidualne reakcje na żeń-szeń mogą się różnić, a skutki uboczne występują zazwyczaj w wyniku nadmiernego spożycia lub są związane z długotrwałym stosowaniem.