Wspomaganie męskiej płodności

Zdrowie ojca równie ważne przy wspomaganiu płodności

Proces wspomagania płodności mężczyzny należy rozpocząć od uświadomienia sobie skali zagrożenia. Naukowcy biją na alarm - według badań między innymi stres, niezdrowy tryb życia, nieodpowiednia dieta oraz zanieczyszczenie środowiska wpływają bardzo negatywnie na jakość spermy, a co za tym idzie i możliwości prokreacji panów. Jeśli więc planujecie założenie rodziny i poczęcie dziecka, zadbać należy nie tylko o dobrą kondycję fizyczno-psychiczną przyszłej matki, ale i ojca. Wspomniany proces wspomagania płodności mężczyzny nie może być zatem źródłem kompleksów przyszłych ojców, ani tym bardziej kpin ze strony znajomych czy rodziny.

Sen, sport, relaks wspomagają płodność mężczyzny

Czynników fatalnie wpływających na płodność mężczyzn jest bardzo wiele. Jednym z nich jest brak snu. Człowiek potrzebuje ośmiu godzin snu na dobę, a wypoczynek ten powinien przebiegać w ciszy i ciemności, bo nie tylko długość snu, ale i jego jakość odgrywa tutaj ważną rolę. Wspomaganie płodności mężczyzny to również odpowiednie dotlenienie organizmu i aktywny tryb życia. Optymalne rozwiązanie to wysiłek fizyczny trzy razy w tygodniu około trzydziestu minut, oczywiście najlepiej na świeżym powietrzu. Bieganie, rower, piłka nożna, wspinaczka czy pływanie – wybór sportu nie ma większego znaczenia, byle tylko ruszyć się od monitora telewizora lub komputera. Istotnym czynnikiem wpływającym na płodność mężczyzny jest również umiejętność zrelaksowania się w czasie wolnym, tak, aby minimalizować skutki stresu związanego na przykład z pracą.

Używki a płodność mężczyzn

To, że używki negatywnie wpływają na nasze zdrowie i kondycję brzmi jak banał, niemniej przyszli ojcowie nie mogą o tym zapominać. Płodność mężczyzny w dużej mierze zależy bowiem także od jego woli. Jeśli więc rozmaite kampanie społeczne nie przekonały cię dotąd do rzucenia palenia, być może świadomość tego, że to właśnie papierosy mogą uniemożliwić ci poczęcia potomstwa, zdoła uzmysłowić ryzyko. Palenie tytoniu (marihuany również!) fatalnie wpływa na płodność mężczyzny (plemniki nałogowych palaczy są znacznie mniej ruchliwe), a co za tym idzie i zdolność do zapłodnienia. Jeśli więc nadal jesteś palaczem, koniecznie zerwij z nałogiem, tym bardziej, że i dla dziecka (gdy już dojdzie do zapłodnienia) nikotyna i zawarte w papierosach substancje chemiczne również mogą mieć katastrofalne skutki.

Zrezygnować lub chociaż ograniczyć należy także spożywanie alkoholu. Nawet niskoprocentowe piwa, ze względu na swój skład, wpływają negatywnie na jakość spermy, a tym samym płodność mężczyzny. Jak zawsze wielce pożądana, także w kontekście płodności mężczyzny, jest odpowiednio zbilansowana dieta, a przy okazji wybór artykułów naturalnych, pozbawionych tak zwanej „chemii”. W Aptece Melissa znajdziesz wiele preparatów poprawiających płodność, ale szczególnie polecany jest FertilMan, który znajdziesz na: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/fertilman-30-tabl,8637.html. Dodatkowo panom starającym się o potomstwo zaleca się specjalnie przygotowane dla nich suplementy diety, które poprawiają płodność.