Jak dbać o dłonie?

Czym myć ręce?

Pielęgnacja dłoni to szerokie pojęcie, które obejmuje nie tylko odpowiednie nawilżanie skóry, ale również jej oczyszczanie. Pamiętając o bakteriach bytujących na skórze dłoni, należy myć je możliwie często i – co ważniejsze – długo. Potrzeba minimum 90 sekund, aby pozbyć się wspomnianych drobnoustrojów. Zazwyczaj – niestety - myje się ręce zbyt krótko. Dodatkowo, warto wiedzieć, że na wygląd skóry dłoni duży wpływ ma temperatura wody, w jakiej myje się ręce. Najlepiej, jeśli jest ona letnia, ponieważ zarówno woda zbyt zimna, jak i ta zbyt gorąca działają niekorzystnie na skórę. Rozsądnie jest stosować przy tym delikatne mydła, najlepiej takie przeznaczone dla alergików, aby nie narażać skóry na potencjalne podrażnienia lub reakcje uczuleniowe. I na koniec rzecz najważniejsza – po każdym myciu dłoni, należy je bardzo dokładnie osuszyć, by nie dopuścić do potencjalnego rozwoju bakterii w przestrzeniach między palcami, które są ulubionym miejscem drobnoustrojów.

Mycie rąk to podstawowy element higieny, który ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Wybór odpowiedniego mydła jest kluczowy, aby nie przesuszać i nie podrażniać skóry dłoni. W codziennej pielęgnacji najlepiej sprawdza się mydło tradycyjne, które delikatnie oczyszcza skórę. Mydła antybakteryjne mogą być zbyt agresywne, szczególnie przy częstym stosowaniu, co może prowadzić do przesuszenia i uszkodzenia bariery ochronnej skóry. Mydło powinno być nawilżające, najlepiej z dodatkiem naturalnych olejów i witamin. Dla osób o szczególnie wrażliwej skórze polecane są emolienty, które są łagodniejsze dla skóry. Można również stosować żele myjące lub emulsje, które nie zawierają mydła, a jednocześnie skutecznie usuwają zanieczyszczenia.

Jak powinna wyglądać pielęgnacja dłoni?

Mocno zniszczone dłonie wymagają specjalnej pielęgnacji, ale o skórę rąk należy dbać każdego dnia. Krem do rąk musi być zawsze pod ręką. Skórę dłoni należy chronić w zasadzie w każdej sytuacji – gdy jest mróz, gdy jest słońce, po zmywaniu naczyń… Do wykonywania podstawowych czynności domowych zresztą warto zakładać gumowe rękawice, by nie narażać skóry na kontakt z detergentami. Jak dbać o dłonie? Częste kremowanie dłoni to bardzo dobry nawyk, który zapewnia ochronę i pielęgnację. Dobrze robi i skórze i paznokciom, które również potrzebują stałego natłuszczania i nawilżania. W ciągu dnia lepiej stosować lekkie, kremy nawilżające, które łatwo i szybko się wchłaniają, na noc natomiast warto nałożyć na dłonie krem o cięższej konsystencji, silnie natłuszczający.

Zobacz także artykuł: Pękająca skóra na dłoniach - jak sobie radzić?

Nawilżanie

Najważniejszym krokiem w pielęgnacji dłoni jest ich regularne nawilżanie. Po każdym myciu należy używać kremu nawilżającego, który pomoże odbudować naturalną barierę ochronną skóry. Warto wybierać kremy bogate w składniki odżywcze, takie jak masło shea, aloes, witaminy E i A oraz naturalne oleje (np. olej arganowy, kokosowy, jojoba).

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Skóra dłoni jest narażona na działanie wielu szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak wiatr, mróz, słońce czy detergenty. Warto chronić dłonie, nosząc rękawiczki podczas prac domowych oraz na dworze w chłodne dni. W lecie należy pamiętać o stosowaniu kremów z filtrem UV.

Regularne zabiegi pielęgnacyjne

Dłonie, podobnie jak twarz, wymagają regularnych zabiegów pielęgnacyjnych, takich jak peelingi i maski. Peelingi pomagają usunąć martwe komórki skóry, a maski intensywnie nawilżają i odżywiają skórę dłoni.

Domowa pielęgnacja dłoni – jak dbać o dłonie?

Aby skóra dłoni była zdrowa, gładka i ładna – bez przebarwień, pielęgnację opartą na kremach do rąk dobrze jest wspomóc środkami naturalnymi, czyli sprawdzonymi, domowymi sposobami. Gdy skóra jest szorstka, warto zrobić szybki peeling, by pozbyć się martwego naskórka. Można go wykonać za pomocą zwykłego cukru w kryształkach. Gdy dłonie są spierzchnięte, najlepiej pomaga miód. Jeżeli chce się zlikwidować nieestetyczne przebarwienia i wyrównać koloryt skóry, by wyglądała ona młodziej, trzeba wcierać w dłonie sok z cytryny. Z kolei na bardzo popękaną i zniszczoną skórę dłoni dobrze robi siemię lniane, znacznie przyspieszając gojenie i regenerację naskórka.

Peelingi

Domowy peeling do rąk można przygotować z łatwo dostępnych składników, takich jak cukier, sól morska, oliwa z oliwek czy miód. Peeling należy wykonywać raz w tygodniu, delikatnie masując dłonie okrężnymi ruchami przez kilka minut, a następnie spłukując ciepłą wodą.

Maseczki

Maseczki na dłonie można przygotować z naturalnych składników, takich jak awokado, miód, oliwa z oliwek, jogurt naturalny czy aloes. Maseczkę nakłada się na dłonie na około 15-20 minut, po czym spłukuje ciepłą wodą. Taki zabieg warto powtarzać raz na dwa tygodnie.

Kąpiele dłoni

Relaksujące kąpiele dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem olejków eterycznych, soli morskiej lub naparów ziołowych, takich jak rumianek czy nagietek, pomagają zmiękczyć skórę i poprawić jej kondycję. Kąpiele można wykonywać raz w tygodniu.

Pielęgnacja dłoni: peeling do dłoni

Peelingi do dłoni to ważny element pielęgnacji, który pomaga usunąć martwy naskórek i przygotować skórę na przyjęcie składników odżywczych z kremów i masek. Pielęgnacja dłoni może obejmować 2 rodzaje peelingów:

Wybór peelingu zależy od indywidualnych potrzeb skóry – do skóry wrażliwej lepsze będą peelingi enzymatyczne.

Peeling na mocno zniszczone dłonie należy nałożyć na wilgotną skórę, a następnie delikatnie masować skórę przez kilka minut, zwracając szczególną uwagę na suche i szorstkie miejsca. Po masażu peeling należy dokładnie spłukać ciepłą wodą i nałożyć nawilżający krem. Doskonałą pielęgnację dłoni stanowi też opisany we wcześniejszej części artykułu domowy peeling do rąk.

Dieta a zdrowe dłonie i paznokcie

Piękne dłonie to nie tylko skóra w świetnej kondycji, ale również zdrowe i zadbane paznokcie, które nie powinny być łamliwe, rozdwajać się czy mieć brzydką, niezdrową barwę. By wyglądały one dobrze, należy przede wszystkim dbać o właściwą dietę, która dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów decydujących o kondycji paznokci. Jak zadbać o dłonie od środka?

W diecie powinny znaleźć się produkty bogate w witaminy i minerały, takie jak:

Odpowiedzią jak dbać o dłonie od wewnątrz jest także prawidłowe nawodnienie organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla utrzymania nawilżonej i elastycznej skóry. Zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie.

Aby zadbać o dłonie, w codziennej diecie warto też ograniczyć spożycie cukru, alkoholu oraz przetworzonej żywności, które mogą negatywnie wpływać na kondycję skóry i paznokci.

Dbanie o dłonie wymaga systematyczności i odpowiednich nawyków pielęgnacyjnych. Regularne mycie, nawilżanie, ochrona przed czynnikami zewnętrznymi oraz zdrowa dieta to klucz do pięknych i zdrowych dłoni. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji dłonie mogą być naszą wizytówką przez długie lata.