Dlaczego jesienią warto przyjmować krzem?

Cenne właściwości krzemu

Krzem stanowi element budulcowy kości, odpowiada za ich wzrost, wapnienia oraz mineralizację. Przyczynia się do zagęszczenia struktury szkieletu, dzięki czemu wspomaga on leczenie osteoporozy. Pozytywnie działa on też na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Ogranicza wypadanie włosów, wzmacnia cebulki i przyspiesza ich wzrost. Wzmacnia płytkę paznokcia, zapobiegając jej rozdwajaniu się i łamaniu.

Właściwości przeciwzapalne krzemu mają pozytywny wpływ na kondycję skóry, zapobiegając jej starzeniu się oraz łagodząc trądzik pospolity. Dużym atutem krzemu jest zdolność wiązania metali ciężkich, co utrudnia ich toksyczne działanie wewnątrz organizmu. Krzem korzystnie wpływa na układ naczyniowy, chroni organizm przed miażdżycą oraz wzmacnia, uelastycznia i uszczelnia drobne naczynia włosowate. Ponadto, wspomaga on pracę nerek, działa wykrztuśnie, zwalcza stany zapalne, wspomaga leczenie astmy, naturalne oczyszczanie organizmu i usuwanie toksyn, a także wzmacnia odporność organizmu.

Przyczyny niedoboru krzemu

Jeśli w organizmie brakuje krzemu, szybko można zobaczyć to po stanie włosów, skóry i paznokci. Następuje przesuszanie naskórka, skóra szybciej się starzeje, włosy są cieńsze i słabsze, przez co zaczynają wypadać, a paznokcie rozdwajają się i łamią. Niedobór krzemu zwiększa również podatność na infekcje górnych dróg oddechowych oraz pogarsza stan naczyń krwionośnych. Skutkuje to zwiększeniem ryzyka powstawania pajączków na skórze oraz dłuższym gojeniem się podrażnień powstałych na skórze.

Przyczynami niedoborów krzemu jest przede wszystkim niewłaściwa dieta. Rozumie się przez to spożywanie małych ilości warzyw i owoców, a także nadużywanie białej mąki i białego cukru, które minimalizują ilość krzemu w organizmie. Poza dietą, istotny wpływ na przyswajalność krzemu w organizmie ma też tryb życia. Ciągły stres, permanentne zmęczenie oraz ciężka praca fizyczna przekładają się na niski poziom krzemu.

Jak uzupełniać krzem w organizmie?

W naturalnej formie krzem można spotkać w wielu składnikach codziennej, zdrowej diety. Chcąc zwiększyć zawartość krzemu w organizmie, należy do niej wprowadzić przede wszystkim: skrzyp polny, kozieradkę, pokrzywę, podbiał pospolity, przywrotnik pospolity, algi, ziarna zbóż oraz czosnek. Krzem znajduje się również w wodzie źródlanej, dlatego warto ją pić, zaspokajając przy okazji dzienne zapotrzebowanie na płyny (minimum 2 litry).

O prawidłowy poziom krzemu warto dbać przez cały rok, szczególnie jednak jesienią jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i wzmocnienia organizmu. Jeśli wartościowa dieta nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na ten minerał, warto uzupełnić ją o odpowiednią suplementację. W internetowej Aptece Melissa znajdziesz krzem organiczny w płynie Orsi: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/orsi-krzem-organiczny-plyn-500-ml,2565.html. Ogromną zaletą produktu jest ponad 70% przyswajalność przez organizm oraz to, że nie zaobserwowano skutków ubocznych jego stosowania. Dzięki niemu wzbogacisz swoją dietę i wzmocnisz organizm na sezon jesienno-zimowy.